僕は週に1回、スポーツジムで運動しています。

軽い筋トレとランニングマシーンで走っています。

 

井の頭公園が近いのでそこで走ればいいのですが、いかんせん目が悪いので、公園なんかで走ると人とぶつかったりして危ないのです。

そのため、走るためにジムに入会しました。

 

しかし、走るのはそんなに苦ではないのですが、好きでもないんですよね。

はまってマラソン走ったりする人も多いですが、僕は全くそうなりません。

 

でも目の前にある筋トレ用のマシンを見てると、せっかくなので筋トレしようかなと思ったところ……

こっちははまった(笑)

 

できれば週に2回は行きたいなーと思いつつ、忙しくてなんとか週1で行けてるくらいです。

でも、その週1の筋トレをすることで体の調子がすごく良い。

 

中でも、デッドリフトをすると、肩こり腰痛が吹っ飛びます。
 

(デッドリフトの参考動画)

 

正しい姿勢で肩周り、股関節周りに負荷をかけると、筋肉のひすみがとれていくのだと思います。

 

肩こり腰痛で悩んでいる人はぜひやってもらいたいと思うのですが、やり方は間違えないようにして下さいね。

間違えると、腰、一発でやってしまうと思いますので。

 

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稲田靖人
稲田靖人
 

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